为加强新生心理健康教育，帮助同学们更加平稳地适应和融入大学生活，10月9日，通信学院邀请上海大学兼职心理咨询师、新闻传播学院辅导员郝秋华老师为本科新生开展了《情绪管理——成功人生的开始》主题教育讲座。
郝秋华老师，主管上海电影学院、社区学院、新闻传播学院心理工作，心理健康教育工作经验丰富，学院分别获得学校心理健康宣传月“优秀组织奖”，个人曾获得2020年上海高校心理健康教育工作奉献奖、上海大学心理健康教育先进个人、上海大学资助工作先进个人等。
讲座开始，郝老师别开生面地通过“非语言自我介绍”游戏让同学们感受人与人肢体语言交流的重要性。同学们前后两人组成一组，使用纸笔作画或是手势比划进行自我介绍。郝老师还鼓励同学们分享在缺少语言交流时所感受到的不便，思考肢体语言所能传达的信息，从而让大家明白在人与人的交流中，肢体语言占更大比例。
随后，郝老师通过分享数则新闻以及电影《中国机长》原事件，引出了情绪管理主题。老师以不同的表情、手势为引，介绍了情绪产生的原因，让同学们内省情绪表达更好的方式以及原则，“情绪没有对错，情绪管理是有对错的。”同学们要学会察觉、接纳，从而正确管理自己的情绪。老师通过《篱笆上的铁钉》这则故事纠正了同学们在情绪管理上的诸多误区，情绪表达的原则是不能伤害自己、更不能伤害他人。认知决定心态，郝老师同时希望同学们能以积极正向的态度看待事物，避免“非合理信念”，同时从反面给出了面对执念时合理的情绪控制方法。
进入秋冬，也是“心理流感”高发季，讲座最后，郝老师通过《我有一条黑狗，它叫抑郁》短片和一段漫画，带领同学们认识了抑郁症的症状和容易得抑郁症的人群，结合几则抑郁症事例说明得了抑郁症就像患了感冒一样，是常见疾病，希望同学们能够正视抑郁症人群，同时给出了防患抑郁症的建议。
通过此次心理主题教育学习，同学们对情绪和抑郁症有了更深认知，了解了如何正确对待并管理自己的情绪。希望在日常学习生活中，同学们面对繁忙琐事时勿躁勿急，谨记“我无法控制发生的事，但我可以控制我的感觉”，守护秋日里的“心晴”。
撰稿：张宇轩
