认识焦虑，坦然生活|通信学院、翔英学院开展2020级“漫谈焦虑”第二课堂
发布时间：  2021-01-08  投稿：陈杰   浏览次数：

你是否因为无法适应大学生活而感到郁闷？你是否因为学业压力过大而感到焦虑？你是否因为难以处理人际关系而感到不知所措？在大学生心理健康问题日益突出的今天，为了加强大学生心理工作建设，引导学生正确看待焦虑，2021年1月6日18:00，通信学院、翔英学院2020级请到了上海大学心理辅导中心的张逸哲老师在DJ108教室进行了“漫谈焦虑”的主题讲座。

张逸哲老师由一幅著名的画作《呐喊》引出了今天的演讲主题，提出焦虑是一种烦躁、急切、提心吊胆、紧张不安的心境，其往往伴随植物神经功能紊乱的症状，通常是没有相对固定的对象和明确的内容。

接着老师以大家都耳熟能详的四大悲剧、电影、文学作品中生动有趣的故事为例，分别向同学们阐释湮灭焦虑、被害焦虑、分离焦虑、失去个体爱的焦虑、俄狄浦斯焦虑、超我焦虑以及存在焦虑的产生原因，表现形式和名人对其的理解和评价，让我们对生活中特定的焦虑行为有了理论支撑，对自我的焦虑问题有了更深刻的认识。

从著名心理学家弗洛伊德入手，老师指出焦虑的产生只可能在自我和本我分化的基础上，它是一种自我连续性体验的波动，是一种你存在于世的证据，即“我焦虑故我在”，同时他从进化心理学的角度，将负面情绪定义为一种具有快速预警作用和保护机制的行动信号，告诉同学们不必为自己的焦虑情绪过分担忧。

最后，老师对正常焦虑和神经症性焦虑进行区分，指出神经性焦虑并不是客观上脆弱，而是内在心理模式与冲突，教导同学通过心跳知觉来判断焦虑等级。并就同学们日常面对的焦虑问题展开了激烈的讨论，让同学们对自我焦虑情绪有了正确的认识，并能理性看待这种现象，避免过分的解读和情绪恶化。

张逸哲老师通过列举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，为我院2020级大学生带来一次心理瑜伽的洗礼！相信通过这一次心理焦虑漫谈活动，通信学院的学生必将减轻如影随形的焦虑，坦然从容地面对生活！

撰稿人：徐亦婷、闻朴


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